Hablemos de suelo pélvico

El SUELO PÉLVICO o periné es un conjunto de músculos que sustentan la porción abdominal inferior y sirven de apoyo a la vejiga, el útero, próstata y una porción del intestino y aunque es una duda común, lo tienen tanto mujeres como hombres.

Es muy importante que la musculatura de esta zona esté en buen estado, ya que la debilidad de esta o la hipertonía pueden ser la causa de diversas patologías como la incontinencia urinaria o fecal, prolapsos o descensos de órganos pélvicos, disfunciones sexuales (dispareunia o alteraciones de la sensibilidad)...

FUNCIONES DEL SUELO PÉLVICO

Este conjunto musculotendinoso es más importante de lo que podemos imaginarnos, ya que tiene funciones tan importantes como:

Función de soporte

Soporta las vísceras que se encuentran en el espacio abdominal y pélvico, impidiendo que en situaciones de esfuerzo (tos, estornudos, saltos…) vayan modificando su posición original hasta asomar por los orificios naturales que existen en él (uretra, vagina y recto).

Función sexual

Es necesario un buen funcionamiento de estos músculos para que la función sexual sea óptima en ambos sexos, teniendo buen nivel sensitivo y alcanzando orgasmos más intensos gracias a contracciones más potentes y duraderas.

Función Reproductora

Ocupa un papel importante durante la salida del bebé puesto que estos músculos le hacen de guía y sostén en el proceso del parto.

Función de Continencia

Estos músculos son los grandes colaboradores en las funciones de continencia urinaria, de gases y heces.

¿CÓMO SÉ SI TENGO UN PROBLEMA DE SUELO PÉLVICO?

Lo ideal sería tener conciencia, sentir, entrenar y cuidar nuestro suelo pélvico desde edad temprana para saber cúando aparece algo anormal o algo que intuimos que no va del todo bien. Aun así, algunos de los síntomas que han de ponernos en alerta son:

• Pequeñas pérdidas de orina con esfuerzos como la tos, estornudo, saltos…

• Ganas de ir a orinar con más frecuencia que antes sin causa justificada.

• Incontinencia de gases o heces.

• Estreñimiento.

• Sensación de mayor apertura vaginal.

• Molestias en esa zona sin causa médica.

• Disfunción sexual (dolor en las relaciones, peor calidad en el orgasmo…)

CAUSAS DE LA DEBILIDAD DE SUELO PÉLVICO

Uno de los factores de debilitamiento del suelo pélvico es el estreñimiento crónico y por ello es tan importante prevenirlo a través de una adecuada alimentación, una vida activa, una correcta hidratación y una óptima posición y respiración en el momento de evacuar.

No obstante, el embarazo y el parto y el postparto, debido a los cambios hormonales, el aumento de presión sobre el periné y el estiramiento de este para dar a luz también pueden dañar los músculos y ligamentos, si no contamos con la información adecuada y el acompañamiento de especialistas en suelo pélvico.

La menopausia es otra etapa de riesgo para la salud perineal en la que las señales de alarma suelen ser la incontinencia urinaria y el dolor en las relaciones sexuales debido a la frecuente atrofia y sequedad vaginal.

Pero también la práctica de deportes de alto impacto influye llegando a producir incontinencia urinaria hasta en un 80% de los casos. Además de todo esto, el sobrepeso y la obesidad y otras enfermedades de tipo respiratorio tienen incidencia en el suelo pélvico, así como ciertas cirugías ginecológicas (histerectomía) y algunos tratamientos agresivos.

Otra de las causas puede ser cirugías a nivel de suelo pélvico, útero, trompas de Falopio, ovarios, próstata…que pueden generar adherencias o atrofias en el tejido circundante.

Por todo lo explicado anteriormente, si crees que puedes sufrir alguna alteración de suelo pélvico o quieres asegurarte de que todo está en orden, te animamos a que nos visites para realizar una valoración y poder así ayudarte si fuera necesario.

¿Conoces un poquito más del suelo pélvico ahora?